四十路マンの肉体改造計画‼︎〜ウォーキングダイエットの果てに

169cmの40前半おじさんがウォーキングダイエットを経て肉体改造に挑戦‼︎

月間報告

11月の月間報告!久々の更新です‼︎〜開始から178日目

お久しぶりです! 最近忙しく更新をサボっていましたブログを書かないと時間が凄く余裕が生まれるので、それに甘えてずるずるとまあ、このブログで収益化は狙えないのでこれからも無理なくゆるゆるやっていきます。 11月末時点の体重は68.0kg!これはダイエ…

10月の月間報告!着々と筋力が増えるが脂肪も増える!〜ダイエット149日目

まずは視覚的な違いから。 なんかテゴボコが少なくなったような? 体重は 8/30 :63.0kg 9/30 :63.9kg 10/31 :66.6kg 上げれるウェイトは増えているので筋力が上がっているのは間違いないが、脂肪が思ってたより多く付いたか?だから身体のデコボコが減ってき…

8月の月間報告‼︎ダイエット開始から約3ヶ月!体重は一番下がった数値は-9.2kg。ごぼう茶の功績がた‼︎〜ダイエット88日目

8月も終わりです、夏が去っていきます! では月間報告。 まずは視覚的なものから。 今現在 今現在 なんか7月末はやせ細った感じですが今は少しづつビルドアップしている様に感じます! 腹は相変わらず割れないですがでももっこり筋肉で膨らんで来ました!脇…

7月の成果報告!約二カ月で-8.3kg減量‼︎〜ダイエット57日目

今日は月末なので月間報告と日記の二本立て。 7月の成果報告 7/31の日記 7月の成果報告 この一月での体重変化は-1.9kg う〜ん、数値的には全然大したことない無いな。 ちなみに 開始時(6/5)の体重は71.6kg 6/30は65.2kg 7/31は63.3kg 二カ月たらずで-8.3kgの…

2019年6月まとめ〜途中経過はダイエット成功‼︎食事制限とウォーキングで26日間で-6.4kg達成‼︎

ダイエットを開始してまだ26日しか経っていませんが6月も終わりましたので簡単に月間のまとめをします。 ★3日間のファステングを実施 ★食事制限とウォーキングでダイエット開始 ★26日間の効果 ★良かった点 ★最後に ★3日間のファステングを実施 6/5〜6/7 ファ…