今朝の体重は 開始から-6.2kg なんか今の真の体重は65kg前後の様な気がします。 午前中は娘の運動会！グラウンドがぬかるんでるので小学校の体育館を借りての開催です。 パパ友とラグビー話をしながらビデオ撮影を頑張りました！ 親子競技は娘の要望で僕が出…
今朝の体重は 開始から-5.8kg 筋肉を付けたいから体重が増えてもいいと思っていましたが、ちょっと気になることが書いているブログがあった。 筋肉で体重を増やすために | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット） このサイトによれば、 筋肉増量の専門家であ…
今朝の体重は 開始から-5.4kg 久々の66kg台…見た目にはショック！ まあ、ほぼ水分でしょう。 昨晩は終電で帰ってきました。 最後の力を振り絞って短いブログ、と言うか記録を残しました。 生を飲んだ後、ひたすら50円ハイボールを飲んで食べたものは確かシー…
今朝の体重は 開始から-6.0kg 今日は飲み会 朝からわくわく 小雨が降ってたので今日もウォーキングなし。最近歩いてないな〜。 飲み会なのでもちろん定時で上がりました。 …あれ？プログに書くべきことがない！ 平凡な一日‼︎ ハイボール一杯50円のお安いとこ…
今朝の体重は 開始から-6.5kg やっぱりトレーニング翌日は増えてる。偶然なのかな？ 今日は朝から猛烈に眠い！トレーニングの疲れのせいか？ いや、程よい筋肉痛は有るがそうじゃない。昨晩TevrでラグビーW杯 日本対スコットランドの試合を、良いところだけ…
今朝の体重は 開始から-7.0kg また下がってるな？100gだけど。 晩御飯に米と肉を食べた方が痩せるのか？まさかHMBの効果か！？…なわけ無いか、こんな速攻で効果出るわけ無いし。そもそも痩せ効果が有るかも知らないけど。 HMB飲み始めてから昔、DHCのフォー…
日本対スコットランド…熱かった‼︎ 勝つと信じてたけど4つもトライを取るとは！まさかプロップの稲垣がトライ取るとは思わなかった‼︎ 3つトライ取られはしましたが文句無しに全勝で決勝リーグ進出ティア1がナンボのもんじゃい‼︎ しかし、こんなトライの取り合…
今朝の体重は 開始から-6.0kg 今日は朝から台風の備えでバタバタしました。嫁も休みなので2人で手分けして色々と。嫁はいざという時のためのお弁当作り、僕は外に置いている細々したものを片付けました。既に雨が降っていたのでウインドブレーカーを着て濡れ…
今朝の体重は 開始から-6.2kg 不思議とトレーニングの次の日は体重増えていることが多いような？気のせいかな？ 今朝はしっかり筋肉痛が来てます！特に背中と腹筋。上腕は少し。 昨日はダンベルをした後にマシンを大目に使い追い込みをかけたのですが、それ…
今朝の体重は 開始から-6.5kg 地味に体重が落ちてます。なんで？ 天気予報では夜の最高気温が19度！今季初のジャケットを着て出勤しました。 明日は台風の影響で天気が荒れそう、なので今晩ジムトレに向かいます！ということでウォーキングは今日もなし。 電…
今朝の体重は 開始から-6.3kg 微減、この辺りが今の本体重か？ 昨日プロテインとHMBが届きました！ 早速プロテインを試飲。銘柄はコンバットプロテイン トリプルベリー味。 感想は外国のキャンディみたいな味、大味で甘い。でも不味くはなく普通よりやや美味…
今朝の体重は 開始から-6.2kg 減ってます、一気に増えてたのは２日連続の大食いが原因のよう。 今朝も涼しい、でも日中は暑くなるって言ってるので長袖シャツかポロシャツか迷う…結局、季節感がない子と思われたくないので長袖シャツを選びました。 今日もウ…
今朝の体重は 開始から-5.7kg 増加してますね！筋肥大を目指すトレーニーならよしよしって感じなのでしょうが、まだ割り切れてない自分がいる‼︎体重が増えること＝肥満化と感じて怖がっている自分がいる‼︎ 今朝は涼しいを越して少し肌寒く感じたのでポロシャ…
今朝の体重は 開始から-6.1kg 昨日は沢山食べたからね！増えてて当たり前。まあ全部血肉にはなってないだろうからまた落ちるんでしょう。 なんか全身が軽いトレーニング後のような感じがあるな？なんでだろうと思い返すと…たぶん運動会帰りに荷物と子供2人を…
今までラグビー観てました！イングランド対アルゼンチンから日本対サモアまで‼︎ 判官贔屓な自分としてはアルゼンチンに勝たしてあげたかった！ 日本が勝って嬉しい！けど予選敗退が決まったサモアが泣き崩れる事無くノーサイドのホイッスルの後は笑顔で日本…
今朝の体重は 開始から-6.8kg 昨日トレーニングしたにも関わらず体重はほぼ変わらず。 今日は子供のお迎えに行くためにフレックスで上がります。なので出勤はいつもより早め。 なんか身体が少し疲れてるな〜。筋肉痛は無いけど疲労が溜まってる感じ。なんか…
今朝の体重は 開始から-6.9kg ３日連続同じ体重。 ケトルベル トレーニングが適度に効いていて全身に心地いい感じがあります。筋肉痛とまではいかないけど、なんか筋肉が刺激されています的な感じ。 今朝も時間ギリギリのためウォーキングは無し。予定では残…
今朝の体重は 開始から-6.9kg 昨日から変わらず。 早120日目…ほんと早いな〜、時間が経つの。始めた頃は本当に痩せれるとは思わなかった。そして今はまた増やす方向に向かっている、こんなことはダイエット当初は予想してませんでした。 今朝は余裕を持って…
今朝の体重は 開始から-6.9kg 相変わらず激しい上下変動。 今朝は余裕を持って会社最寄りの駅に到着したのでウォーキングを実施。汗があまり出ず快適ですな〜。 会社のマッチョにバルクアップするには米は沢山食べた方がいいのか聞くと即レスポンスでインス…
9月の月刊報告です！ 今月のトピックスは ①筋トレを本格始動したので食べる量が増えた。 ②ケトルベル を買った ③便秘が無くなった ってところですかね。 まず①ですが食べる量が増えたことにより体重と体脂肪率も増えました！筋肉量が増えるので体重は増える…
なんか身体が軽い筋肉痛っぽい。背中とか腹筋とか。 …２日目に筋肉痛が来ましたか。 気のせいか、なんか腹の肉が薄く感じるな〜っと思って体重を計ると 開始から-7.6kg …昨日から-900g！なんでだ！？特に何もしてないし晩御飯もモリモリ食べたのに？もう訳が…
今朝の体重は 開始から-6.7kg これは…焦る！ 確かにお腹の肉が増えた実感がある！でも筋肉つけるには食べるしかなく…。悩む！ ダメ元で色々調べましたがやっぱり答えは筋肉付けるにはカロリーオーバーで食べる、オーバーした分が筋肉と脂肪になる‼︎逆に減量…
今朝の体重は 開始から-7.0kg 昨日から変わらず。 ってことはあの食事量が消費カロリーと釣り合ってるのか？毎晩晩飯食べたらアウトなの？ 今朝は娘を保育園に送ってからの出勤。3歳の娘はパパ大好きとよく言ってくれて可愛いです後何年言って貰えるものか……
今朝の体重は 開始から-7.0kg 増えたけど慌てない！大丈夫‼︎やる事はやってるし。っと自分に言い聞かせました 最近、腹の触り心地で体重が増えた？ってなんとなく察知出来るようになりました。64kgを切るのと切らないのでは脂のノリが全然違う！ 今日も大事…
今朝の体重は 開始から-7.6kg 息子の調子は悪そう、熱は大したことはないけど寝たがります。 息子がよく寝てなかなか起きないので朝のニュースを観ていたら小泉進次郎さんのセクシー発言の報道をしてました。 ネットニュースで見て、なんでセクシーなんて言…
今朝の体重は 開始から-7.6kg 昨日のトレーニングはなかなか良かった模様！全身が軽い筋肉痛です‼︎ 特にデットリフトが効いたのかいつもはなかなか筋肉痛にならない背中が筋肉痛になっているのは嬉しい！筋肉痛が嬉しいなんて、とんだM野郎な発言ですが 職場…
今朝の体重は 開始から-7.8kg またエラく落ちてるな！なんでだ！？ 昨日は運動もしてないし普通に、と言うかカップラーメンとか食べたのに…。 良くわからなくなってきました…とりあえず少しくらい体重が増えてもビビらず焦らずトレーニングしておけば良いと…
本日の食事は 開始から-7.3kg 飲み会前より軽くなってる！ 昨日はむしろよく食べたのに！ケトルベル効果ですかね？ 本当に良いもの買いました 身体の感じは二の腕、前腕、背中周り、太ももが筋肉痛では無いがトレーニング後に良くある筋肉痛手前の張ってて効…
昨晩は鳥料理の居酒屋でコースメニューは鳥のたたき、鶏鍋、しめ鯖、フライドポテト、ハムカツ、鳥丸ごとあげたやつ、締めのラーメンでした。 フライドポテトはパスしてハムカツは一個、ラーメンは一口だけ、揚げた鳥は衣を取って食べ、他は普通に頂きました…
本日の体重は 開始から-7.2kg 今朝はケトルベルトレーニングにより内ももとお尻が軽い筋肉痛、二の腕と腹筋は筋肉痛にはなってないけど軽い張りが有り。ジムトレしても最近はなかなか筋肉痛にならないけど少しケトルベルトレーニングしただけでこんなになる…
