四十路マンのダイエット日記~ウォーキングダイエット実施中!

169cmの40前半おじさんがウォーキングをメインにダイエットをするブログです

ダイソーでプッシュアップバーとチューブエキスパンダーを買った!〜ダイエット74日目

今日は長旅のせいか身体が非常にだるく朝ランは勘弁して頂きました…。

夜中にセンナ茶先生が仕事をしてくれてスッキリ爽快!

コーラックよりケミカル感がないので同じ下剤でもなんか安心。

いや、センナ茶も下剤みたいな物だからあまり使わない方がいいのは解ってるんですよ。コーラック覚醒剤だけどセンナ茶は大麻みたいなものだと。

でも便秘4日目に入ると辛くて…。今日からまたごぼう茶ガブガブ飲んでいい便通を目指します。

さて今朝の体重は 開始から-7.9kg

正直64kg代に戻るかと思ってたので嬉しい!良かったです‼︎

洗濯物がたまってるので今日はダブルヘッダーで洗濯しなきゃ。幸い殺人的な太陽が照っているので朝干したら昼飯くらいには乾きそう。

1回目の洗濯を終わらせて息子の学習教室に向かいました。

しかしあちーな。北海道帰りには効くな!

帰宅後に昼飯作り。

昼飯は子供にソーメンとおにぎりを作り自分はインスタントラーメンを食べました。久々に食べたくなったので。3歳の娘がラーメンを興味しんしんで食べたがってましたが、これは子供が食べると毒だからという古典的な話術で阻止しました。

昼飯後に2回目の洗濯を捌いた後に愛読ブログをチェックしていると気になる記事が。

www.zerokarahosomacho.com

トモさんの言ってることもごもっとも。

次の誕生日にダンベルを買って貰おうかと思っていたがチューブから初めてそれでも欲しければ買うことにしようかな。ダイソーにプッシュバーとチューブエキスパンダーが確か売ってたから買いに行くか。

家事を済ませた後に子供たちを連れて近くのダイソー大型店に向かいました。

この手のマニアックな商品は中型以下の規模のダイソーでは取り扱ってないみたいなんですよね〜。近所に大型店があって助かります。

買った商品がこちら。 プッシュアップバー:400円

チューブエキスパンダー:300円

なんでプッシュアップバーの方が高い?塩ビパイプを組み合わせただけなのに。 使ってみたら少ししなるくらいちゃちいよ?

チューブエキスパンダーはまあまあいい感じ。この動画を参考にしばらくはトレーニングしてみます。

【初心者向け】自宅で出来る!簡単チューブ筋トレで肉体改造【種目紹介】 - YouTube

一日休んだけど本調子じゃないな〜。

思い切って今日は筋トレ休んで明日から再開するか。あんまり休むと休み癖がつきそうで怖いけど。

今日の食事はこんな感じです。

ご飯茶碗一杯、明太なめこ、ウインナー、卵焼き、味噌汁

インスタントラーメン、バナナ

間食

アイス

鯖のみりん干し、野菜たっぷりパイタンスープ、豆腐

ではまた(^-^)/

とうとう北海道とお別れ。〜ダイエット73日目

今朝は6時起床。

7:30には出発するので子供にご飯食べさせたり帰り支度したりと大忙し。

新千歳空港まで家族総出でお見送りして貰いました。

でもただ見送りするために付いてきた訳ではなく空港で遊んで帰るのが目的のようですが。

僕が住んでた頃は無かったんですが今は空港に24時間の温泉や映画館、キティーちゃんの施設があるので小さい子供を遊ばせるには丁度いいようです。今日は北海道の天気は荒れるようだし。

空港には9時前に着きましたがお土産を買ったり荷物を預けたりしてるとあっという間にフライトの時間。

短い北海道滞在でした!

東京に着いたらもわっとした暑さがお出迎え。長袖シャツ着てた昨日が懐かしい…。

疲れてたので割高だけどリムジンバスで帰ることにしました。

リムジンバスは快適ですね〜🎶寝てれば着くし。自宅最寄駅に着くとタクシーに乗り自宅まで帰りました。

15:30着、移動だけで半日仕事です😓

自宅に着く頃には暑さに慣れてきました。今日はそこまで暑く無くて良かった。

体重を計るかなと思ったけど勇気がない!何故なら食べまくったこともありますが、それよりもお通じが出発日から無いからです‼︎つまり北海道の幸がまだ身体に丸々入ってる‼︎環境が変わると出ない昔からの習性は今も健在でした…。

すかっと出してから計るか〜。でも普通に出る気がしない。…センナ茶先生にお願いすることにしました。ホントは良くないのでしょうけど。

明日からまた精進の日々を過ごすか〜。とりあえずアルコールはしばらく控えよう。

明日からダイエット道に復帰します! たぶん。

ではまた(^-^)/

北海道2日目。洞爺サンパレスと寿司屋に行った!〜ダイエット72日目

今日は午前中に洞爺湖に有る洞爺サンパレスという室内プール付きの温泉ホテルに行ってきました!日帰り温泉&プールに。

道内ではCMもしている有名なスポットです。 *写真は撮れないのでHPから引用です。

北海道はどこ行っても人が多過ぎないのがいいな〜!

ウォータースライダーも並ぶことなく飽きるくらい満喫しました‼︎

一時すぎまでプールで遊んだ後は温泉に。

洞爺湖を一望出来る露天風呂は贅沢で気持ちよかった!

これでプールと温泉セットで大人800円とは安すぎでしょう!

でも驚くべき事にお金はホテルのフロントで自己申告で払うのみでプールや温泉の入り口は受付がありません。

つまり悪い人がお金を払わずにするっと入ってもバレない!完全に良心に任せた商売だな‼︎

帰りは洞爺湖に沿って伊達方面に。

湖のほとりではキャンプしている人が多数いました。嫁も子供の頃は良く洞爺湖のほとりで、BBQやキャンプをしたそう。

伊達の道の駅に寄り道しホワイトコーンをはじめとした野菜をお土産に買いました。

野菜は道の駅から郵送しました。ご近所へのお土産に最適です、安いし!

アスパラもコーンもなんでホワイトは美味いのかな?不思議です。

東京でももっと安く流通して欲しい!

夜は和さびというお寿司屋さんに食べに行きました。

値段は安く味は北海道クオリティー! ネタは大きくシャリは小さい‼︎

久々に美味い蟹味噌を食べれました!

しばらくはこんなの食べれないだろな〜。

楽しかった北海道旅行はあっという間に最終日です。

明けて8/16は東京に戻ります。17日から嫁が仕事のため。

もう少し北海道を堪能したかったけど仕方ないな!

帰ってからはまたダイエットに精進します‼︎

ではまた(^-^)/

北海道一日目。めちゃ寒い!北海道舐めてた‼︎〜ダイエット71日目

昨晩深夜0時に嫁の実家に着きました。当然着いたら直ぐにバタンキューです!

今朝は6:30から活動開始。

嫁の実家にある体重計は軽く出る人に優しい仕様らしいので正確に体重が計れません!なので滞在中は体重が計れない。帰ってからのお楽しみです。

朝食にサーモン、ホワイトコーンなど北海道らしさ満点のおかずが並んでいました。ついつい食べすぎる‼︎

ホワイトコーンは甘くて美味しい☺️

朝食後はお盆らしく御墓参り。

天気が良くなく曇ってたのもあるんでしょうが寒かった、長袖必須です! 近々北海道旅行を計画している人は必ずカーディガンやネルシャツなどを持って来るように‼︎

なんだかんだで直ぐにお昼の時間に。

昼食は食べたかったセイコーマートのHot Chef のカツ丼🎶

セイコーマート大好きなんですよ、東京進出してくんないかな〜。

夜は室蘭名物の焼き鳥を食べに行きました!焼き鳥と言っても鳥では無く豚肉です。室蘭では何故か豚肉の串を焼き鳥って言うんですよ〜。美味かった!

東京帰るまでは中身も薄いダイエットとは無縁な記事になりそう…。

明日は洞爺サンパレスに行き室内プールと温泉♨️数少ないカロリー消費のチャンスなんで泳ぎまくります!

今日の食事は…食べまくったので全部覚えてない…なので割愛!

そろそろ眠たさの限界なんでこの辺で。

ではまた(^-^)/

早朝ランニングしたよ!おNewのワイヤレスイヤホンは良品だった‼︎〜ダイエット70日目

目覚ましが5:15に鳴った。

予定通りランニングに行くかな〜。

でも眠い…。まあまた今度でも…。眠いし。

ってことで無事起きて走りにでます。

朝の体重は 開始から-8.5kg

お〜、落ちた。

寄せては返す波のような体重模様です。

水分を補給していざ出発!

コースはこの間と同じ川沿いの道です。

朝ランはやっぱり気持ちいいな〜。

夜とは大違い。

犬の散歩している人、ランニングしている人、ウォーキングしている人など沢山いました。

鴨が泳いでる、のどかだの〜。

3kmほど走ると桜並木が。 凄いな、春走ったら綺麗そう!

4km付近、例の墓地が有りました。全然普通‼︎なんたって今日はおNewのワイヤレスイヤホンだからね!

you-taro.hatenablog.com

このmade in PRC、良いですね!

走っても全然ズレないし、走りながらの操作もし易い。耳も痛くなりません。

良い買い物したな〜‼︎

5km行ったところで折り返し。

走り出す前に自販機でアイスコーヒーを買い飲みました。

フロウさんの記事でコーヒーの話をしていたのを思い出して。

こちらの記事です。 www.nartmo.com

復路は疲れたのでジョグとウォーキングを混ぜた感じになりました。

怪我もなく無事10kmの早朝ランニングが終了!

朝は効果が薄いって書いているサイトがあったけどランニングはやっぱり朝だな!起きるのは辛いけど。

家でシャワーを浴びていると身体の変化に気付きました。右腕と太ももの筋肉痛が殆ど無くなってる!

AKRさんの記事に書いてた軽い運動で疲労が取れるっていうの本当だな!

こちらの記事です。 www.otaku-man.com

朝食後にお通じきました、快調快調🎶 ごぼう茶先輩、いつもあざーす‼︎

今日は朝食は普通に食べますが昼は酵素のみ。久々に胃腸を休めます。夜は…空港に行くと食べちゃうかも💧

ちなみに14時に体重を計ると62.2kg!胃が空っぽだと激変だな‼︎

嫁は仕事なので嫁の帰宅まで子供とお留守番。

夕方帰ってきたら北海道に出発。

タクシーで最寄駅まで移動して電車で羽田空港まで行きます。

9時くらいの飛行機なので千歳に着くのは10時過ぎ、嫁の実家に着くのは11時半くらいになるかな〜。

夜はブログを書いている時間が無さそうなので今日は早めにブログをupすることにしました。

今日の食事はこんな感じです。

フレンチトースト1枚、ウインナー、ジンギスカンの残り、味噌汁

酵素

酵素(見込み)

は〜、疲れそうだな〜😓

ではまた(^-^)/

注文したワイヤレスイヤホンが早速届いた!〜ダイエット69日目

今朝の体重は 開始から-8.3kg

ホント、ボディーブローの如くジリジリ増えてるな…。

でも焦らな〜い焦らな〜い。 実力値実力値。

昨日頼んだこいつがら届きました!
RMT-ST-U8 iPhone対応 防水ワイヤレスイヤホン (iPhoneバッテリーモニター/アイフォンミュージックイコライザ対応) 両耳タイプマイク付きイヤフォン iPhone5 / iPhone6 / iPhone7対応

驚いたのが箱が立派!マグネットで開閉したりして。そして付属のケースも立派‼︎

ケースは100均よりクオリティーが高い…これで1400円なんて凄いな。商品もちゃちく無いし、音はまあまあ。でも音にはこだわんないんで十分。Sony WI-C400もそんなに音は良くなかったしね。

他に似たデザインを見たから何かのバッタ物?それとも本家?

しかし近頃の中国製品は凄いね。未だに中国製品をばかにする人はいるけどなかなかです。

僕は中国の技術力は認めてます。

自力でステルス戦闘機作ったり宇宙行ったりする国ですからね。車とかパクリが多いと言われるけど昔の日本もパクリから技術力を高めたんだし。

でもそんな僕でも100%中国製品に信頼を置くかと言いと答えはNoです。

理由は技術力は有っても生産技術、品質管理を信用出来ないから。

製品の当たり外れがすごい有る!設計公差±0.5mmとか外れても平気ですり抜けそう。日本企業ではあり得ないけど。製品管理が信用出来るのは日本の他はドイツ。後、日本と感覚が似ている台湾。製品管理って国民性が出る気がします。

アメリカはアメ車の壊れるイメージがあるけどアップル製品はいいしよくわかんない。

あくまでも全部個人的な意見ですよ!

なので当たり外れはあるけれど当たりを引けば中国製品も悪くないです。まあ1年壊れず使えれば文句ありません!この値段だし。

ちなみに最近中国製品をmade in PRCとか言うのは英文表記のPeople‘s Republic of Chinaの略でmade in Chainaのイメージが悪いのでそう書いているとか。

ランニングでの使い心地はまたレビューします!

今日は息子と二人で仮面ライダージオウの映画を観て来ました。

感想はギャグ映画かよ!って感じです。ビルドはストーリーとか面白かったんだけどな。

仮面ライダーではなくノ◯ダーが出てきたのはびっくりした‼︎

帰宅後は明日からの旅の支度をしました。嫁の実家、北海道は登別に行きます。情報では25度くらいなので長袖があった方がいいそう。イメージ出来ないので服何持って行くか迷うな。8年前は住んでたんですけどね、感覚を忘れてしまいました。

今日は筋肉痛がまだ引けてない、右腕と両太ももは結構来てます。なので筋トレもランもお休み。

明日の朝マシだったら走りたいな。北海道行ったら運動どころではないだろうし。

今日は(今日も?)内容は薄いですがこの辺で。

今日の食事はこんな感じです。

お粥、味噌汁、煮物

ソーメンチャンプル

ジンギスカン茶碗一杯、味噌汁

そうそう、お通じは快調にきたよ!

ではまた(^-^)/

今日は子供に夏休みを満喫させる日〜ダイエット68日目

一昨日のジムトレ、昨日のナイトランの影響で太ももの筋肉痛がやばい…。ついでに右腕の筋肉痛もヤバイ。

今朝の体重は 開始から-8.4kg

ボディーブローのようにジリジリ上がりやがるな…でも焦らない!やる事はやってんだからこれが今の実力と受け止めてましょう!

レーニングがんばろー、おー。

そうそう。

Sonyのワイヤレスイヤホンは無事壊れてました。怪奇現象じゃなくて良かった!

って良くない!1年もたずに壊れやがって‼︎

でも気付いたんです。このSony WI-C400…
ソニー SONY ワイヤレスイヤホン WI-C400 : Bluetooth対応 最大20時間連続再生 カナル型 マイク付き 2017年モデル ブラック WI-C400 B

どこにも防水とか防汗と書いてなかったんです…。

嘘だろ!?

さもランニングで使って下さい的なデザインしてるのに‼︎だいたい蒸し暑い日本の夏、どうやって首に汗をかかず過ごせるんじゃい‼︎

Sony〜!やってくれたな‼︎

皆さんもワイヤレスイヤホンを買うときは最低でも防汗機能がある物を選んでください!

代わりのワイヤレスイヤホンを今日注文しました。


RMT-ST-U8 iPhone対応 防水ワイヤレスイヤホン (iPhoneバッテリーモニター/アイフォンミュージックイコライザ対応) 両耳タイプマイク付きイヤフォン iPhone5 / iPhone6 / iPhone7対応

信頼の日本製に裏切られた気分なんで防水のついてる安いのを買いました。

これからはワイヤレスイヤホンは中途半端な値段のものを買うよりも凄く良いものか安いのを買うことに決めました。

今日は気温は高いが連日よりは和らぐようなので子供のプールを庭でやりました!こんなやつ。

膨らますのに使った電動エアーポンプですが膨らましきる前に充電切れ!残りは自力で膨らませました…。 疲れた!

プールで子供を遊ばせてる間僕はウッドデッキのお掃除。ビールを飲みながら🍺やっぱり太陽の下で飲むビールは最高ですね!

プールで遊んだ後はウッドデッキでスイカを食べさせてザ夏休みって感じです!

さらに夜には近所の団地主催の花火大会に行きました。

会場のはっきりした場所は知らずに近くまで行き道路が歩行者天国になってたのでこの辺で良いかと道路に座り待ってたんですが驚きました。目の前の広場でいきなり打ち上がったんです!

凄い迫力!頭の真上で花火が爆発してる感じ‼︎近すぎて子供は若干怯えてました😅30分と短めですが大満足の花火大会でした。

さて、今日のトレーニングは…子供を肩車して2km歩いたくらいか。

筋肉痛が和らいだら明日は走りに行きたいな。

今日の食事はこんな感じです。

お粥、野菜たっぷりコンソメスープ、卵焼き、ウインナー

野菜たっぷりコンソメスープの残り

間食

お徳用のキットカット一個、アイス、ビール

焼きアジ、煮物、ご飯茶碗に1/4、味噌汁

そうそう。無事お通じも有りました! やはりごぼう茶は裏切らない‼︎

ではまた(^-^)/