飲み会翌日の体重はどれだけ増えた？〜ダイエット60日目
昨晩はほろ酔いで駅から歩いて帰ってきました。
帰宅後に体重チェック
結構増えとるね！
そして今日の朝計ったのがこちら
一晩で900gは減ってくれました。
ちなみに飲み会での飲食内容は 生中 一杯、ハイボール 5杯、ウーロンハイ 一杯、ウーロン茶一杯
前菜、サラダ、焼き鳥もと二本、手羽先一本、もつ鍋小皿に二杯
揚げ物とかがなかったのでまあまあヘルシーな方か？
締めのラーメンはもちろん我慢しました！
63.5kg…昨日の62.7kgまであと800g、明日には戻るかな？でも土日は晩御飯食べるから明日は厳しいか？
頑張れ、俺の筋肉！代謝しろ、俺の筋肉‼︎
今日から新たな便秘対策としてごぼう茶をはじめます！
嫁がコストコで買ってきてくれたので。
初めて飲んだけど美味いな、これ！
ガバガバ飲んじゃいそうです。
しかしビオフェルミン、亜麻仁油、きな粉牛乳、ヤクルト…ことごとく裏切られているので期待を持てない…。
今日のお通じ？ありましたよ。カッチカチなのが。すんごい頑張ってようやく出てきました😥マグネシウムもダメなのか！？
今日は洗濯物を干したあと息子の学習教室に行きました。
帰ってきて昼ごはんを食べた後に洗濯物を確認するともう乾いてる！三時間くらいで‼︎すごいな、太陽☀️
洗濯物を取り込んだ後は庭の芝刈りを実施。あっついですが子供のプールを近々出してあげたいので頑張りました。まあ6畳ほどの狭い庭ですか。
終わる頃には汗だくです💦
朝作った1Lのごぼう茶ももう無くなってしまいました。
今晩はあつぎ鮎まつり大花火大会を見に行く予定なので早めに子供に晩御飯を食べさせました。
屋台の出る本厚木駅に電車で行きたいのが本心ですが子供を連れては辛いか！ということでお隣の海老名まで車で行きららぽーとに車を停めて海老名の花火が見えるスポットに行くことにしました。
ららぽーとに到達すると…ららぽーとの屋上でも十分に花火が見える！
移動は取りやめららぽーとの屋上で今年初めての花火大会鑑賞を楽しみました😀厚木の花火を見るなら、ららぽーと屋上はおススメです！帰りに買い物すれば駐車場代もいらないし！
今日の食事はこんな感じです。
朝
お粥、味噌汁、ホッケ少々、厚揚げ1/4、卵焼き
昼
茶そば200g生卵入り
間食
アルフォート 3枚
夜
ご飯50g、野菜炒め、味噌汁、豆腐
ダイエット日記と言いながら普通の日記ですいません😅
ではまた(^-^)/
今日は飲み会🎶〜ダイエット59日目
昨日の62.7kgは幻では無かった！
据え置きです。
寝る前に取った大量の水分は無かったことになっています。
やっぱり寝てる時に汗を沢山かいているんですね〜。
今朝もお通じの気配無し。マグネシウム特需は終了したのか？とりあえずクソ不味いマグネシウム入りの水を一気飲み。 立て続けにきな粉牛乳とヤクルトを飲み干す。
妖怪油すすりの様に亜麻仁油を飲むのはやめました。
また体重が戻るのか？それとこのまま下がるのか？全てお通じ次第！頑張れ俺の善玉菌！
今日は来週から夏休みのためお疲れ様会というタイトルの会社飲み会です。久々の飲み会、楽しみ〜🎶
ってことは今日はウォーキングが朝のみになるので気合いを込めて歩きます！
水500mlx3本と水筒と弁当と買い置きしたオヤツと着替えと…。お金以外には色々沢山物が入ったリュックは出発前に計ってみると7kg有りました！
ウォーキングするのに結構な負荷、中々の亀仙流テイストです。
汗ダクダクで、会社に到着💦
今日は一日中出そうで出ない、お腹が張るとトイレに行くがガスしか出ない。そんな感じでした。
オナラかと思ったら身が出た！なんて恐ろしいことになるのが怖くて面倒だがトイレに行きましたよ〜。
結局出ずに一日終わりましたが。
今日の飲み会でたらふく飲んで大腸を活発にさせるか！
前に同僚と焼酎の720ml瓶をひと瓶空けたら次の日は一日お腹を壊したことがありました。今回は丁度良い感じになってくれないかな？
今晩は酔っ払ってブログが書けないことは確定でしょう！なので今駅まで向かうバスを待ちながら書いてます！
飲み会によりどれだけ体重が増え、どれだけ戻るかまたご報告します！
良い週末を‼︎
ではまた(^-^)/
ついに壁を突破ました！〜ダイエット58日目
朝の体重チェック！
開始から-8.9kg
ん？と二度見するほどビックリしました。どうせ63.1kgぐらいになってるんでしょって思ってたので。
昨日は越えれない壁があると書きましたがあっさり越えましたな！でもしばらくは行ったり来たりする、気を抜くと64kgに逆戻りもあり得るので気を引き締めて行きます！
でも素直に嬉しい😆
気分良くクソ不味いマグネシウム入りの水を一気飲みし立て続けに亜麻仁油、きな粉牛乳、ヤクルトを飲み干す。
亜麻仁油はそろそろやめようかな？なんか効果感じれないし。
蒸し暑い中いつも通りの時間に出発。
定刻に会社の最寄駅に到着。ウォーキングをしましたがいつもより暑い！空気が薄い！会社に着く頃にはベージュのチノパンに汗染みが多数…。かっこ悪！
今日も間食はララクラッシュ、もちろん一袋を一日で完食。
でもお腹は至って正常。
お通じは一様あったがカッチカチのが出た！マグネシウム飲んだのに？
心当たりは昨日の晩と朝にプロテイン飲んだな…。やっぱり便秘の原因はプロテインか？今日はプロテイン無しにしよう。
最近腹が減るので間食を売店に買いに行ってしまいます。
売店に行くとパンが無性に食べたくなる！ギリギリ我慢してますが。
帰宅時間には暑さも和らぎウォーキングしてもしんどくは無かったです。
自宅最寄駅に着くと西友に寄り道。
ヤクルトとお徳用一口ドーナツを購入。 安いのもありますが一個が46カロリーとカロリーを調整できるのが魅力！ 食べ過ぎては意味ないのでそこは注意します！
買い物後は家までウォーキングして本日な歩いた距離は8.5km。
筋トレは腹筋ローラーとプランクを実施。
腹筋ローラーは立ちコロが自己最高の12回出来ました！膝コロで18回して合計30回実施。
疲れたので今日は軽めの筋トレで終了。
夜の体重は63.1kg。
筋トレ後に飲んだ今日嫁がコストコで買ってきたクリスタルガイザーのスパークリング ベリー味がめちゃくちゃ美味かった！
こんな美味い炭酸水が有るなんて知らなかったな！飲んだ事がない方は是非飲んで見て下さい‼︎
今日の食事はこんな感じです。
朝
3日目のカレー茶碗一杯、ソーセージ、卵焼き、亜麻仁油、きな粉牛乳、プロテイン、ヤクルト
昼
手作り弁当
間食
ララクラッシュ8個、プロテインバー、古屋セコイヤチョコレート、駄菓子
夜
カマンベールチーズ一個
ではまた(^-^)/
7月の成果報告！約二カ月で-8.3kg減量‼︎〜ダイエット57日目
今日は月末なので月間報告と日記の二本立て。
7月の成果報告
この一月での体重変化は-1.9kg
う〜ん、数値的には全然大したことない無いな。
ちなみに
開始時(6/5)の体重は71.6kg
6/30は65.2kg
7/31は63.3kg
二カ月たらずで-8.3kgの減量。
視覚的にはこんな感じ。
左から開始時、6月末、7月末
腹の肉が落ち腹筋が強調されてきました！数値以上の変化が感じれます！
まだまだ腹筋が割れる気配はないですが😓
全体的に肉質は変化してきてる？
真ん中の写真が1番いい身体に見えるのはパネマジか？
グラフはこんな感じ。
7月はジリジリ下がる感じ。最初が異常なハイペースになっただけで、これが健全なダイエットのペースなのかな？
初めのスタートダッシュが凄いのは多分落ちやすい内蔵脂肪がガンガン落ちたからだと思われます。
6月は日に日に身体が変化して楽しかった〜。
6月の月間報告はこちらです。
これからは本科的に筋トレしなきゃ変わらんのかな？
体重を落とすことばかりするとガリガリ君になりそうだし…。
でも腹筋を割るには腹の肉を落とす必要があるわけだし…難しい〜！方向性に悩む！
ただ体重を落とすことに専念してた時の方がシンプルで簡単でした！
これからは①筋肉付ける②便秘しないの２つが重要になるのかな。
体重を落とすのもそろそろ限界か？
いっそブログのタイトルもダイエット日記から肉体改造への道とかに変えるかな？
7/31の日記
今日の体重は
増えとるやないか〜い🍷
カレー食べたしね。仕方がない。
でも嬉しい出来事が！
前に貰って存在を忘れてた高濃度マグネシウムという液体を寝る前に10滴、寝起きに10滴水と一緒に飲むとお通じが来ました！久々の2日連続‼︎
コーラックMgがマグネシウムで便を柔らかくするのでこれ飲んだらどうなるのかなと思い飲んでみました。
これならサプリメントみたいなものなので毎日飲んでも平気なのか？
不味いけど。
お高いのかな？効果抜群なんで取り入れたい！
すっごく不味いけど。
今日は順調に会社最寄駅に着いたので会社までウォーキング。
暑いけどまだ大丈夫な範囲内です！
汗だくで会社に着き500mlの水を一気飲み、生き返った！
今日は便秘対策としてマンガンライフのララクラッシュを持ってきました。 ドラックストアで113円、お得ですね！腹持ちも良いし美味いし。便秘対策抜きにしても良いオヤツです。
ん？注意書きに一日4個が適量でそれ以上食べるとお腹を壊す恐れありと書いてるな…。
上等だ！壊せるもんなら壊してみろ‼︎こらタコ！タコこら！
午前中に4個。午後に4個食べ一袋完食です。
ちなみにお腹は平常運転中。
ララクラッシュくらいで壊れるくらいのお腹なら便秘に苦労しませんよ‼︎
帰宅時はオーソドックスに会社→駅→自宅最寄駅→自宅とウォーキングを実施。
一日のトータルウォーキング距離 8.2km
今日こそは筋トレをするために一駅前ウォーキングはやめました！
〜筋トレの内容〜
腕立て 10回x5セット
腹筋ローラー 膝コロ 10回x3セット
プランク 1分x2セット
サイドプランク 1分x1セット(左右)
力が入らない！
あれ〜？エネルギー不足？
体重は落ちないのにこんな感じとは…。
今の体重から無理に落とすのはやめた方がいいのか？
でも腹の贅肉を落とさないと腹筋がこんにちはしないし…。
難し〜‼︎
体重を測ると63.1kgでした。
壁があるな！63.0kgに‼︎
今日の食事はこんな感じです。
朝
2日目のカレー茶碗一杯、サラダ、豆腐、味噌汁、亜麻仁油、きな粉牛乳、ヤクルト
昼
手作り弁当
間食
夜 酵素
ではまた(^-^)/
またまた電車が人身事故のため遅延…。〜ダイエット56日目
本日の体重は
開始から-8.3kg
残念ながらまだ奴は腹から出てこない…。
まさかコーラックMgも効かないと！？そうなるとセンナ茶先生を頼るしか無いがそうなるといよいよヤバイな俺の身体…。センナ茶無くしてお通じが来ないのはちょっと。
医師に頼るほかないか？
しかしその心配は杞憂に終わりました！いつもの様に三点セットを一気飲みして朝食を取るとその時はやってきました！
ありがとうございます！
待望のお通じです。
朝食前なら62kg代の体重を拝めたかもしれないのに残念です！
62kg代なんて人生であったかな？あまり記憶に無い。
部屋の隅を見てみると娘が踏ん張ってます。あれ？いつもは快便なのに出ないと苦しんでる！？この暑さで汗を沢山かくから便に水分が回らず硬くなってるのかな？悪しき遺伝ではない事を祈ろう…。
今日は嫁が遅いのでフレックスで上がり僕が幼稚園にお迎えに行きます。なのでいつもより早めに出勤。
早めに仕事を始めようと思ったのだが…また人身事故かよ！また遅延だよ〜。
こんなに事故が多いのはなんでなんだ？ 早くオール高架にするかオール地下にしてホームにはゲートつけてほしい。
久々に会社までウォーキング。
もちろん汗だく💦
午前中は嬉しいことにお通じ第二弾がきた！出きった感があります！ベルトの穴も無理なくファイナルステージに。
今日こそは62kg代が拝めるかな！？
３時になったので帰宅。
さー駅までウォーキング…と思ったのですがなんだこの暑さと太陽は！死んじゃうやつだ‼︎
無理せずバスに乗りました…。
自宅最寄駅からもバス！
普通に帰ってるだけで気分が悪くなってくる😨無理してウォーキングしなくて良かった…。
自宅に戻ってからエアコンと風呂の自動給湯のスイッチを入れてからお迎えに出発、お迎えから戻った後は即風呂に入りました。
そして風呂後の体重は63.0kg！
惜しい！後一歩で62kg代なのに！
なんか思ったより落ちてなかったな。
今日は暑くて疲れたな〜。
今日も筋トレは無しかな〜、って気分になりかけたので気力を振り絞って腹筋ローラーだけやりました！
膝コロ 10回x3セット
これが今日の精一杯…。
あれ？これは夏バテ的なやつか？
食事を摂生し過ぎて体力が落ちないように気をつけなきゃ。
難しい〜な！
今日の食事はこんな感じです。
朝
お粥、味噌汁、焼き鮭、卵焼き、マカロニサラダ、きんぴら、バナナ
昼
手作り弁当
間食
夜
カレー茶碗一杯、サラダ、味噌汁、豆腐
明日の朝は何キロになってるかな🎶
ではまた(^-^)/
自宅最寄で道に迷った‼︎〜ダイエット55日目
今朝の体重は
開始から-8.2kg
💩出てない割には上がらないな。
いつもの三点セット、亜麻仁油、きな粉牛乳、ヤクルトを一気飲み！
出ろ出ろ出ろ…。呪文のように心で唱えます！
家から出ると最高に蒸し暑い！
ウォーキングしなくても汗だくになりそう💦
今日もいつもの如く電車は遅延、会社に間に合わないのでバス決定です。
最近ファステングした女の子から体重が戻ったと悲しい報告がありました。
せっかく3キロ落ちたのに。
やっぱり筋トレとファステング後のカロリー管理は大事だな〜と感じました。
しかし今日は腹が減るな…。
午前中にソイジョイを間食、午後に豆を少しとアイスを食べてしまいました。甘い物が食べたくなって！
まじで気を引き締めよう。
帰りは少し遅くなり８時に会社を出ました。
蒸し暑さは相変わらず😥
駅まで歩くと汗ぼたぼたです。
朝歩いてないので一駅前ウォーキングも実施しました。
通り慣れた道を歩いていると何だか刺激が欲しくなり少し道を外れてみたりして。
…あれ？道が曲がっていた事もあり方向がわからない…。こっちかな？何と無くで歩きます。
完全に方向がわからなくなった！
家のわずか2キロくらいの所で迷子…ダサすぎる！
地図アプリを使えば早いんですがプライドが許しません！
自力で歩けば歩くほどあれ？どこここ？ってなってくる…。
迷うこと10分、なんとかいつもの道に出ました。グルグル遠回りしただけかい！
そのお陰で帰りだけで歩いた距離は9.1km！早く家に帰って水飲みたい！
帰宅後は水分補給前に体重確認。
63.1kg！
水分が抜けているからか？
これは出るものでれば62kg代に突入するんじゃあないのか？
便秘早く治れ！
風呂前に部屋干しの洗濯物を畳み、洗濯機の中の洗い終わった洗濯物を干しました。この時点で10時半過ぎ。
今日も筋トレ出来ないな、時間がない！
まあ疲れてやる気もあまり無いが…。
明日頑張ろう。
ダメダメですね…。
また3日出ないので今日はコーラックMg を飲んで寝るか。いつになったら自力で出てくるの？
今日の食事はこんな感じです。
朝
お粥、味噌汁、きんぴら、卵焼き、ウインナー、亜麻仁油、きな粉牛乳、ヤクルト、バナナ
昼
手作り弁当
間食
ソイジョイ、豆少々、あんこ入りモナカアイス
夜
なし
ではまた(^-^)/
初池袋！サンシャイン水族館に行ってきた！水族館のチケットは1800円が最安値‼︎〜ダイエット54日目
昨日はバタバタして疲れ果て初めてブログをサボりました…。
コーラックMgは期待通り効果があり自然なお通じが来たこと以外は特記事項もないのですが。
気を取り直して今日の体重から。
開始から-8.5kg
順調！筋肉たちが仕事してくれているお陰かな！？
今日はランドセルを買いに池袋までお出掛け。
都民共済に入るとランドセルの優待券みたいなのが貰えて40%offくらいの値段でふわり〜のランドセルが買えるのです！めちゃお得！
その会場が池袋サンシャインビルなのでランドセル購入ついでに水族館に行こうという計画。
なので今日は全くダイエット日記では無いのです‼︎
行きは下道で池袋を目指します。
だいたい1時間半。
環八を越える頃にはビル群が現れました。久々の大都会や〜😯車も多く道も複雑。大阪に住んでいた頃を思い出すな。
青看板にはテレビの中の世界で良く聞く地名ばかり。
Yahooナビさんのお陰で迷うことなく池袋に到着。
車を停めてからまずはランドセルを見に行く。迷うこともなく割とすんなり購入しました。青いステッチの入ったカッコいいランドセルを購入。54000円が34000円！めちゃくちゃ安いな、イオンで買わなくて良かった。
その後昼御飯を食べるために海鮮丼屋に入りました。
ネギトロ丼を食べながら嫁と作戦会議。嫁調べによると水族館のチケットは金券ショップで買うのがお得とのことで子供たちが食べてる間に僕が近くの金券ショップに行き買ってくることになりました。
パパっと食べて出発。
池袋初めてだけど凄いな！新宿みたい！ 池袋のイメージはIWGPしかなかったのでびっくりです‼︎
改めて東京すげーな…このレベルの街が複数あるとは。
しかし、ほとんどが埼玉の人って噂は本当かな？
目的地の大黒屋に到着。店員さんにチケットちょーだいと話しかけるとまさかの品切れ‼︎想定外です‼︎
iPhoneで他の金券ショップを調べ大黒屋二号に行きましたがここも品切れ…直ぐ隣のビルに別の金券ショップがある。 ここで無かったら諦めるかと思っていたら有りました！でも値段は2200円と安くないな。まあチケット買うのに並ばなくていいのでいいか！
購入してサンシャインに戻るときに嫁から電話が。海鮮丼屋を出るときに水族館の割引券を貰ったそうなのだがそれを使うと1800円になるとのこと…一足遅かった！
汗だくで戻って家族と合流。
水族館行きのエレベーターに到着すると…エレベーター待ち20分！？
チケットの購入待ちは10分！やっぱり金券ショップで買って良かった…。
待つこと20分でエレベーターに乗りチケット売り場スルーで入場。
有名な空飛ぶペンギンもみました。
こじんまりとしてるけど良い水族館🎶
ただ娘が終始抱っこを要求して筋トレ並みに疲れました😅
1時間半たっぷり堪能して帰宅。
帰りは首都高。久々の首都高！あまり混んでなくて楽しい〜！
夜飯はスーパーによりイベリコ豚のスペアリブを買いサラダと一緒に食べました。
筋トレは…する元気なし！
今日の食事はこんな感じです。
朝 お粥、味噌汁、ウインナー、卵焼き
昼
ネギトロ丼、サラダ、味噌汁
夜
イベリコ豚のスペアリブ二本、サラダ、味噌汁
明日からまたダイエット頑張るぞー！
ではまた(^-^)/
