今朝の体重は 開始から-7.1kg 据え置きです。 この辺りに落ち着いちゃうのかな？ 今朝も快便！そして気候もいい‼︎さあレッツ ウォーキング…と思ったのですが時間ギリギリのため本日もバスに乗りました。 今日は魔の職場の売店で２日連続シュークリームが安い…
今朝の体重は 開始から-7.1kg 何故かの増量。やっぱりウォーキングしてないから？ 寝起きすぐは腰が少し痛かったですが身体が解れてくると歩いても平気になりました！でもウォーキング中に腰に違和感を感じても困るしな〜っと考えた末、ウォーキングはやめま…
今朝の体重は 開始から-7.4kg ほぼ戻ったぞ〜！やっほ〜い‼︎ 良かった良かった。 毎日体重を計らずに食べてしまうと増えた分が身になるんでしょうね、体重を計る大切さが実感出来ました。 腰の調子は少し良くなったけどまだ痛みがある。今日もウォーキング無…
今朝の体重は 開始から-6.4kg 徐々に戻ってる！でもまだ大台の65kg台に乗ったまま。どこまで戻るかな〜？ 実は昨日の朝起きた時から腰が痛かったんですが今朝もまだ痛い。寝起きで腰が痛い事はたまにありましたが(寝すぎた時とか)、長引くのは初めて。 腰、…
今朝の体重は 開始から-6.1kg えーーーーーー‼︎‼︎‼︎ なんじゃこりぁ‼︎ 落ち着け、いくらなんでも1日で1.5kgも贅肉が付くはずがない！ でもこの数値は…インパクトデカすぎでしょう！ これはマジでまた間食制限とウォーキングがんばるかな〜。筋肉付けてるか…
今朝の体重は 100g落ちてますね〜。 柴田恭平風に言うと「関係ないね」 昨晩から嫁の北海道友達が福島から一家族、オーストラリアから一家族、計２家族が我が家に遊びにきてます。 なので今日はよみうりランドに遊びに行きす！ なので今日は筋トレはしない！…
今日の帰りに電車待ちしていると海老名に早くもゼロワンショーがやってくると広告が貼ってました。 時間があれば子供を連れてきてあげたいな〜。 お笑いライブはトムブラウンとビッグアンドスモールが来るらしい、微妙〜。 でも無料で見れるんだから良いよね…
ダイエット開始から100日…3桁になると結構経ったな〜って思うがダイエットをしてる人やビルドアップを目指す人にしたらようやく努力が目に見えてきたでしょって言うくらいの時間でしか無いんですかね？ では今朝の体重は 開始から-7.5kg 昨日は昼に弁当とラ…
今朝の体重は 開始から-8.1kg また落ちてるな！？たった100gだけだけど。食事に関しては全然摂生してないんだけどな〜。 鏡を見ると昨晩風呂場で感じたのと同じで贅肉は落ちてるけど身体はゴツくなってきたような。締まってきたんですかね？いい方に考えまし…
今朝の体重は 開始から-8.0kg あれ？減ってる…。 昨日筋トレで追い込んだ+健康診断のために何も食べてないせいかな？ 筋肉痛は無いが昨日の筋トレの疲れが身体中に有ります、食べてないから余計感じるのか？ 今日は健康診断なので家を出るのはいつもより遅め…
今朝の体重は 開始から-7.9kg また落ちてるな、まだまだ筋肉が付くには早いようです。まあ増えても筋肉とは限らないのですか…。 今朝は台風の影響で小田急が8時までは動かないと聞いていたが蓋を開けたら9:30再開になってる！のんびりした朝になりました。 …
今朝の体重は 開始から-7.5kg 流石に64kg台に入ると動揺するなでも筋肉付けるにはここで食事を減らしてはいけないし…もう少し様子を見て耐えるか！ ブログタイトルの通り注文しました！16kgのケトルベル‼︎ SALE 9/11昼まで★ ケトルベル 16kg ダンベル ケトル…
今朝の体重は 開始から-7.9kg 昨日と変わらず！ 昨晩は何故か眠れず2時間足らずしか寝てないので眠い せっかく筋トレしたのに筋肉の成長によくないな…。 今日は日帰り社員旅行なのでバスで寝るか〜。 そう、日帰り社員旅行で行ってきました！JAXAに‼︎ 茨城県…
今朝の体重は 開始から-7.9kg 可もなく不可もなくです。 タイトルにある通り今日はジムに筋トレに行ったんですが遠方から来た同僚と飲んでるから来ない？ってお誘いがあったので行ってきました。 筋トレしたからと断る事も出来たのですが…ダイエットや筋トレ…
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今朝の体重は 開始から-7.7kg まだまだ増える体重を見ると嫌〜な気分になるな、でも仕方がない！ そして便秘も3日目なので尚更増える要素があるのです。 しかし便秘は本日無事解消されました！ 良かった‼︎ 今朝は子供達もスムーズに起きてご飯を食べてくれた…
やっぱりケトルベルを振り回している夢を見ました…何かを暗示しているのでしょうか？ では今朝の体重は 開始から-8.2kg 増えてても驚かない、体重を計ってもドキドキ感がないですね。なるほどって感じ。 いつも通りプロテイン、乳酸菌ゼリーとごぼう茶を飲ん…
私悩んでます…ケトルベルを買うかダンベルを買うか！ ケトルベルとはこんな筋トレ器具。 マッチョの国、ロシア生まれのトレーニング器具です。 色々なトレーニング方法が有りますが代表的なのがスイング。 Kettlebell Swing ダンベルがピンポンに筋肉を鍛え…
先日ドラッグストアでコスパの良いタンパク源を探した結果をまとめました。 条件は下記の2点。 ①100円前後 ②デスクの引き出しに置いておくので常温保存が出来ること まずはプロテインバー カロリー180kcal タンパク質15g 無難な一品。他のメーカーのもあるけ…
8月も終わりです、夏が去っていきます！ では月間報告。 まずは視覚的なものから。 今現在 今現在 なんか7月末はやせ細った感じですが今は少しづつビルドアップしている様に感じます！ 腹は相変わらず割れないですがでももっこり筋肉で膨らんで来ました！脇…
今朝の体重は 開始から-8.6kg 徐々に上がってます。便秘のせいだと思われます。 昨晩はマグネシウムが変に効いて大変でした。腸がぐるぐるなり出るかと思いトイレに行くとガスしかでない。そんなことを4回ほど繰り返しました。なので少し眠い。 朝はカレーを…
駅にこんなポスターが貼ってました。 駅での暴力行為に対して書かれたポスターだと思います。 最初はクスっとしたけど、こんな子供が叱るような感じのポスターが書かれると言うのは今の大人が大人になりきれていないと言う皮肉がこもってるのかな？考え過ぎ…
今朝の体重は 開始から-9.1kg 筋肉を付けるという目的があるので体重が落ちることに対して喜ぶべきかどうかわからないが…やっぱり嬉しい！ まだ体重が増えるほどのトレーニングもしてないしね‼︎贅肉が落ちているのでしょう‼︎ 今朝の通勤時に中山きんにくんの…
献血した翌日に献血センターからメールが来たから献血の状況を見たら非常に困ってますとどストレートな言葉が！ 自分が必要な時に血が無いなんて事があると恐ろしな…。 微力ながら献血活動に貢献出来ればと思い献血の種類などをご紹介させて頂きます！ 献血…
今朝の体重は 開始から-9.2kg 久々に-9kgを切ったな。 でも以前のように無邪気には喜べない、何故なら翌日は増えるパターンが多々あったから‼︎ 朝食後にお通じも有り。プロテインに負けずに頑張ってるな！我が善玉菌‼︎ しかし今朝は涼しいな〜。 ウォーキン…
起きれませんでした！今朝は涼しくジョギング日和なのですが裏を返せば寝やすい…。今朝も走りに行けず。ダメダメですわ 今朝の体重は 開始から-8.7kg 昨日と変わらず。 何気にブログタイトルを変えました。ダイエット日記から肉体改造計画に。でも名残でダイ…
今朝の体重は 開始から-8.6kg 落ちてるけどもう素直に喜べない、明日にはまた上がるんでしょ？って気持ちです。波間に浮かぶ浮き輪の様な体重模様。 今朝もお通じは有りましたがやっぱり快調な時とはなんか違う感じ。センナ茶飲んでスカッとしたい気持ちが有…
今朝の体重は 開始から-8.2kg また増えてるよ 筋肉増加分かと前向きに捉えるか。しかしこの先に行こうとするとよりストイックに間食を抜いたり油物取らなくしたりするしかないのかな？ 無理なくが信条なのでそこまではしたくないな〜。 筋肉痛は腹回りがより…
今朝の体重は 開始から-8.5kg ホントに行ったり来たりしてるな！ 早く62kg代で安定させたいです。 今朝もお通じの気配無し！プロテインの影響もあるのかな？ごぼう茶+αの新アイテムをドラッグストアで探してみるか？ 筋肉痛も腹回りに若干あるくらいで他は特…
今朝の体重は 開始から-8.3kg 62kg代に行くと見せかけていかない。8月はなんかこの辺りをふらふらしてるな〜。 長い夏休みも終わり今日から仕事です。 急にリズムが変わったせいか今朝はお通じなし‼︎デリケートなMy胃腸め。 会社の最寄駅から久々のウォーキ…
